2 razy w

[...] troche dziwna. Moze mi ktos dopomoc w ulozeniu diety ok765 tu mnie kiedys skrytykowales wiec moze teraz mi cos doradzisz ... W przyszlym miesiacu bede mial treningi trzy razy dziennie po 2-2.5godz przez piec dni w tygodniu. Godziny to 7 ,12 i 6 (sobota i niedziela wolne -znaczy sie robota). Jakie byscie radzili brac suplementy zebym sie nie [...]

[...] deca wygląda dobrze:żółte kapsle sie krecą,denko mocno osadzone,naklejka nie odchodzi w całości.Jedynie co wzbudza jeszcze moje podejrzenia to to ze naklejki nie są idealnie równo naklejone.Prosze o szybką i fachową odpowiedz przedewszystkim tych którzy dece brali juz kilka razy i wiedza po sobie jak pachnie i jaki ma smak oryginalny towar.

[...] 250- 20 strzalow boldenone undecylenate 300m Oprucz tego posiadam jeszcze trenabol 75 dwie fiolki, ale czytalem ze jest nie bardzo na pierwszy cykl... plasnowalem kluc 2 razy w tygodniu we wtorki omke a w piatki boldek czy too zadziala?? Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 42 Obwód [...]

[...] dziennie? dodam ze nie odczuwam zadnych zmian ani na skurnych ani wewnetrznych.. i czy oodzczas iniekcji moge w jeden zastrzyk nabtac deke i sustanol tak zeby nie kuc sie 40 razy? z gory dzieki i prosze o nie pytanie mnie o szczegoly :D mam za soba pare dobrych lat treningu niezle efekty i kilka cyklow ale sporo od nich przerwe.. aaa i czy musze [...]

[...] tych preparatów??.Obecnie biore 6tab aspargin+2tab magnezu.Pomino to odczuwam czasem skurcze albo ból głowy.Ciśnienie jest na 100% poprawne.Mam obecnie cięzkie treningi 5 razy w tygodniu siłownia i po niej 30 min areobów.Przyjmuje kreatyne i eca(efki do 75mg dziennie,kofeine z kawy,3xmocne ekspreso). Chciałbym zwiekszyć ilosci aspraginiu i [...]

[...] moje pytanie kieruje glownie do ekspertow OLIMP. Dlaczego piszecie na opakowaniu rozne sposoby dawkowania i tutaj: EN: 'Recommended use: swallow 1 portion (3 capsules) 3 times a day... ' Pl: 'Zalecana dzienna porcja: 5 kapsulek 3 razy dziennie' W innych jezykach jest podane tak jak i w EN. Czy my polacy potrzebujemy wiecej hehe :)??? Pozdrawiam

[...] 18 lat i 88kg wagi, Moje wymiary to Biceps 35, klatka- 107, udo-57, lydka- 38, przedramie-30... Tak jak widac po wymiarach nie ma co rzezbic... Teraz chodze na silownie 3/4 razy w tygodniu i robie cw na mase. Po wakacjach chcialem zabrac sie do tego na powazniej... I pytanie moje jest takie... Jak we wrzesniu zaczne trening na mase 8 tygodni... [...]

Żółta Reserved rozm L Dł 72cm, szer 55cm, rekaw 22cm Biała i Brązowa Reporter rozm L Dł 67cm, szer 54cm, rekaw 20cm Stan bdb, żółta nieuzywana, a koszulki reportera pare razy założone cena za komplet 90zl + moje kw Osobno kazda 30zł + kw Moge wystawic na allegro Zmieniony przez - Death34 w dniu 2009-09-10 13:53:22

Obiecane to zrobione mój filmik: kompletnie na luzie bez żadnych przygotowań(dlatego mało powtórzeń i słabo technicznie:P)...chyba było 20 razy ale zaliczyłbym sobie 13... http://www.youtube.com/watch?v=4RHnNv0ADFE pozdro

Witam to moja pierwsza dieta , prosze o ocene ew. poprawke Wiek:17 Staz na silowni :rok Wzrost : 185 Waga :85 Cwicze 3 razy w tygodniu , ale bede zmienial plan , zeby robic codziennie jedna partie , wiec ulozylem cos takiego 6:00 lub 7:00 (zalezy od szkoly/praktyk) Platki owsiane z mlekiem + szklanka mleka + 2-3 jajka 10:00 lub 10:30 Kanapki [...]

[...] srednie, czuje ciagle cos jakby mi pulsowalo w okolicy skronii, w nocy ciezko mi sie zasypia i czesto jest mi gorąco co tylko utrudnia mi zasypianie, wstaje po kilka razy sie odlac w nocy. Cykl jak pisalem wczesniej skonczylem miesiac temu i od tej pory nic sie nie zmienilo - ciagle sie tak czuje. Kupilem dzisiaj vitamine b6 i zamierza [...]

[...] układałem i zawsze to jakoś wychodziło jednak teraz od października chcę zacząć 12 tygodni redukcji, zaczynając od 2400 kcal przy wadze 71 kg i wzroście 175 cm, trenując 3 razy w tygodniu + treningi kicka :) Dietę ułożyłem na 2 dni żebym mógł sobie zmieniać, po za tym wiadomo ze raz w tyg chcę jeść świeżą rybę czy inne rzeczy tego typu :D a [...]

[...] z trawieniem nie ma lecz od ogorka kiszonego uciska mnie watroba co wiąże.sie że złym samopoczuciem i jestem pewien że to od ogorka watroba uciska bo już testowałem to parę razy a kapusta nie daje takiego efekty jak ogorek , co może jeszcze dawać taki efekt jak ogorek co będzie łatwo dostępne w sklepie? Soku z buraka kiszonego jeszcze nie [...]

Jestem ciekaw czy ktoś z Was połączył kulturystykę(4,5 lub 6 dni ćwiczeń na masę) z wyczynowym pływaniem(np.5 razy w tygodniu po godzinie pływając non stop kraulem.). Stosując przy tym rygorystyczną dietę sportową. Mam zamiar trenować tak od połowy maja. Nie jestem pewien, ale prawdopodobnie będę musiał zapatrzeć się w kreatynę oprócz nadwyżki [...]

Witam Postanowilem zalozyc dziennik aby moc latwiej monitorowac swoj rozwoj. Trenowalem ok 4lata z przerwami. Od regularny treningow minelo prawie 2lata. Kilka razy cwiczylem miesiac lub dwa w domu pompki drazek ekspander itp. Obecnie jestem po wyleczeniu kontuzji kolana. Przez kilka tyg bede cwiczyl fbw skorygowanym przez siebie Co do diety to bd [...]

[...] DNT- 30 min przed sniadaniem :4kaps tcm + 30g ostrowi + 50 carb bx+ 5 kaps glutarol i wporze treningu cell pump ,przed snem ostrowia 30 g . co sadzicie o czyms takim ??? moze zwiekszyc jeszcze ilosc kreatyny a moze jablczan zamienic na mono ? celem jest masa i sila wczesniej bralem pare razy mono i ka. waze 93 kg 182 wzrozstu , 90 pas , 41 lapa .

witam. mam 18 lat waże 81kg. chcę schudnąć i wyrobić sobie troche żeźby.co radzicie??? powiem ze biegam i na siłownie chce chodzić 3 razy w tyg. prosze pomóc w ułożeniu planu treningowego i jak by sie trafiła jakaś dieta to byłbym wdzięczny. z góry dzieki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 170 Cel treningowy: schudnąć i rzeźba [...]

[...] pytanie bo nie wiem kiedy powinienem pić shake'i . Rano , przed snem , przed treningiem , po treningu , przed posiłkiem kiedy ? Chce pić raz dziennie na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu , nie chce przytyć ale wyrzeźbić mięśnie rąk ramion brzucha klatki piersiowej . Wiem że powinienem stosowaćdiete ale nie mam pojęcia jaką i żeby nie była [...]

[...] mojej pracy a jak wiemy dieta to podstawa, trenuje 4 dni w tygodniu (Pon,Śrd,Pt,Nied) Moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień to 3200 kcal. Przyznam że lubię czasami(2 razy w tygodniu) zjeść kebaba czy pizze. Czy jak ominę dzień diety/nie będę miał wystarczającej ilości czasu na przygotowanie pożywienia pogorszy to moje efekty ? Uprzedzę że [...]

[...] 125, takic 95. 5.Staż:10 lat z dużymi przerwami, 6.Dieta:b 200g, w-300g, t-100. 7.Cykle: 5, meta,oma,enan+deka. 8.Trening: 5 razy w tyg. 9.Cel: sucha masa mięśmgowa,spalenie sadła. 10.Ostatni cykl: 2 lata temu deka+susta. 11.Poziom BF:25% , [...]